Burn-out, Stress, Angst, Paniek

Misschien vraag je je af: waarom overkomt mij dit?
Vaak ontstaan stress en spanning doordat er lange tijd veel van je wordt gevraagd – door je werk, je omgeving of door jezelf. Je bent doorgegaan, hebt volgehouden en gedacht: ik kan dit wel aan.

Soms spelen ook persoonlijke omstandigheden mee, zoals relaties of zorgen thuis. Langzaam raakt de balans zoek en kan je lichaam of hoofd aangeven dat het te veel is. Dat kan zich uiten in stressklachten, burn-out, angst of paniek.

Bij Unfold Counselling kijken we samen naar wat jou uit balans brengt en hoe jij weer meer rust en ruimte kunt ervaren. Zodat je niet alleen blijft volhouden, maar weer kunt leven met minder spanning.

Stress

Stress hoort bij het leven en kan soms helpend zijn. Maar wanneer spanning blijft aanhouden en je niet meer tot rust komt, kan stress je functioneren en welzijn aantasten.
In de begeleiding onderzoeken we samen waar jouw stress vandaan komt en hoe je de signalen beter kunt herkennen. Je leert op een andere manier met spanning om te gaan, zodat er weer meer rust en balans ontstaat.

Angst en Paniek

Angst is soms een goede reactie op een situatie. Maar angst kan ook te vaak worden getriggerd, en ervoor zorgen dat je niet goed functioneert in het dagelijks leven. Door te gaan ontdekken waar de angst vandaan komt en er dan mee aan de slag te gaan, leer je ermee omgaan. En kun je leren hoe je van deze anst af kunt komen.

Bij paniek, ervaart iemand een intense angst, die gepaard gaat met allerlei lichamelijke klachten. De begeleiding bij paniekaanvallen, is gericht op het herkennen, begrijpen, accepteren en voorkomen van een paniekaanval. Naast inzicht en vaardigheden waarmee je meer grip krijgt op de paniekklachten, zal er ook worden gewerkt aan eventuele oorzaken die een rol spelen bij het optreden van de paniekklachten.